1. Palitos de Zanahoria con Hummus (120 Calorías)

Un aperitivo crujiente y sabroso, perfecto para saciar el hambre entre comidas.

Ingredientes Calorías
1 zanahoria grande 30 calorías
2 cucharadas de hummus 90 calorías

Instrucciones:

  1. Pela y corta la zanahoria en palitos.
  2. Sírvela con el hummus.

2. Yogur Griego con Frutas (150 Calorías)

Un aperitivo dulce y saludable, ideal para un antojo de media tarde.

Ingredientes Calorías
1/2 taza de yogur griego natural 60 calorías
1/4 taza de frutas mixtas (fresas, arándanos, etc.) 40 calorías
1 cucharadita de miel 30 calorías
1 cucharada de nueces picadas 20 calorías

Instrucciones:

  1. Mezcla el yogur griego con las frutas mixtas.
  2. Agrega la miel y las nueces por encima.

3. Manzana con Mantequilla de Almendra (160 Calorías)

Una combinación perfecta de dulce y salado, ideal para una merienda saludable.

Ingredientes Calorías
1 manzana mediana 95 calorías
1 cucharada de mantequilla de almendra 65 calorías

Instrucciones:

  1. Corta la manzana en rodajas.
  2. Unta la mantequilla de almendra en cada rodaja.

4. Pepino con Queso Cottage (110 Calorías)

Un aperitivo refrescante y ligero, perfecto para calmar el hambre de forma saludable.

Ingredientes Calorías
1 pepino mediano 16 calorías
1/2 taza de queso cottage bajo en grasa 94 calorías

Instrucciones:

  1. Corta el pepino en rodajas.
  2. Sírvelas con queso cottage encima.

5. Palomitas de Maíz Caseras (100 Calorías)

Un aperitivo ligero y crujiente, ideal para disfrutar sin culpa.

Ingredientes Calorías
3 tazas de palomitas de maíz caseras 100 calorías
Sal al gusto --

Instrucciones:

  1. Prepara las palomitas de maíz en una olla con una pequeña cantidad de aceite.
  2. Agrega sal al gusto.