1. Agua Infusionada con Limón y Menta (5 Calorías)
Una bebida refrescante y baja en calorías que ayuda a la digestión y mantiene la hidratación.
| Ingredientes | Calorías |
|---|---|
| 1 litro de agua | 0 calorías |
| 1 limón en rodajas | 5 calorías |
| 5 hojas de menta fresca | 0 calorías |
Instrucciones:
- En una jarra, agrega el agua, las rodajas de limón y las hojas de menta.
- Deja reposar en el refrigerador durante al menos 1 hora antes de servir.
2. Té Verde con Jengibre (2 Calorías)
Una bebida antioxidante y estimulante que favorece la quema de grasas y la digestión.
| Ingredientes | Calorías |
|---|---|
| 1 bolsita de té verde | 0 calorías |
| 1 taza de agua caliente | 0 calorías |
| 1 rodaja de jengibre fresco | 2 calorías |
Instrucciones:
- Prepara el té verde con agua caliente y añade la rodaja de jengibre.
- Deja reposar durante 5 minutos antes de beber.
3. Limonada de Pepino (8 Calorías)
Una bebida refrescante y baja en calorías, perfecta para acompañar tus comidas en días calurosos.
| Ingredientes | Calorías |
|---|---|
| 1 litro de agua | 0 calorías |
| 1 pepino en rodajas | 8 calorías |
| Jugo de 1 limón | 4 calorías |
| Hojas de menta fresca (opcional) | 0 calorías |
Instrucciones:
- En una jarra, combina el agua, el pepino en rodajas y el jugo de limón.
- Agrega hojas de menta si lo deseas.
- Refrigera durante al menos 1 hora antes de servir.
4. Agua de Coco Natural (45 Calorías)
Una bebida natural y rehidratante, rica en electrolitos y baja en calorías.
| Ingredientes | Calorías |
|---|---|
| 1 taza de agua de coco | 45 calorías |
Instrucciones:
- Simplemente sirve el agua de coco en un vaso con hielo si lo prefieres fría.
5. Batido de Espinacas y Manzana (80 Calorías)
Un batido nutritivo y lleno de vitaminas, perfecto para acompañar un desayuno o almuerzo ligero.
| Ingredientes | Calorías |
|---|---|
| 1 taza de espinacas frescas | 7 calorías |
| 1/2 manzana verde | 30 calorías |
| 1 taza de agua | 0 calorías |
| Jugo de 1/2 limón | 2 calorías |
| 1 cucharadita de jengibre rallado | 1 caloría |
Instrucciones:
- En una licuadora, mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura suave.
- Sirve inmediatamente.
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